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- 2021.08.18 Wednesday
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2020年もすぐそこ。
今年は暖冬のせいかあまり師走感もなく、大晦日を迎えました。
2019年は平安に足すくわれる「だましの年」の通り、
いろいろなことが信じられない、大丈夫だと思ったものが大丈夫でなく、
時事問題を振り返っても「普通こうあるべき」が通用しない、知れば知るほど
一体常識ってなんだんだろう?
と首をかしげることばかりでした。
そんな今年の締めくくりにふさわしい言葉を記しておきたいと思います。
何が流行ってるとか
それが常識だとか
人が思っても私が思わない限りは
私は私が見つけた答えで
生きていきたいと思っています。
人生をどう受け止めるかも
私が主役なの、あなたが主役なの!
世界ではこれが常識だとか
日本人はこうあるべきだとか
forgetしてそんなことは。
あなたはどうしたいのか
私はどうしたいのかだと思うのです。
先月帰幽された女優木内みどりさんの言葉です。
常に自分のオピニオンを持ち、自分の言葉で話す、この言葉通りの素敵な大人でした。
たくさんの情報に惑わされず、「自分が主役、自分はどうしたいのか」
責任主体で自分の軸を持って生きることで
どんなことが起きても誰かや何かのせいにすることなく、納得のいく人生を送ることができます。
正解は自分の心の中にあります。
2020年、どんな自分になりたいですか。
現代人の多くが呼吸が浅く、慢性疲労や不眠、頭痛、不安、PMSなどの原因になっているといわれています。
今から5年前のブログに「頭の位置が人の心に与える影響」について書きましたが、実はリラックスするためにもそれにふさわしい姿勢があります。
焦っていたり、緊張や不安から舞い上がってパニック状態になっているときは、重心が上にいっています。
「頭に血が上っている」などと言いますよね。
そんな時は上半身ばかりが前に出て、意味もなくうろたえたり、足元がおぼつかず落ち着きがなくなります。
人は落ち着いてリラックスしているとき、ゆとりがあるときには重心が下がり、焦っていると重心が上がるといわれています。
なので、緊張しやすい人や感情の起伏が激しい人、イラっとしやすい人、焦ってパニックに陥りやすい人などは
丹田(おへその下あたり)を意識して腹式呼吸をすることで重心が下がり、驚くほど気持ちが落ち着いてきます。
凝り固まってしまった自分の心やマイナスな想いを
「落ち着いてプラス思考になるんだ」「不安に思わないように」「自分が我慢すればいいんだ」
などとプレッシャーをかけても逆効果です。
無理やり思い通りにしようとするのではなく、
先の”頭の位置を高くすればプラス思考になる”ことと同様に
緊張を沈め、リラックスして物事に取り組むには腹式呼吸で単純に重心を下げればいいのです。
その行動が気持ち(精神)に作用します。
体と精神の関係はとても密接で、両方向からコントロールすることが可能なのです。
早速実践してみてくださいね。
今日6月30日は「夏越の祓」(なごしのはらえ)と言われる年に2回の大祓の日です。
午前中は雨が降り浄化にふさわしい一日でしたね。
この時期、神社で大きな「茅の輪」を見たことがある方も多いのではないでしょうか。
大祓の歴史は古く、古事記の中にも書かれているほどです。
「祓い」という通り、人形(ひとがた)人形代(ひとかたしろ)(とよばれる紙を人の形に切り抜いたもの)に穢れを託して、神社に設置された「茅の輪」を祝詞を唱えつつくぐることで、新年からの半年間の穢れを祓い、これからの半年の無病息災を祈願するものです。
古くは疫病などを祓う目的でしたが、現代では自らの小我を祓うといってもいいかもしれませんね。
「茅の輪」は須佐之男命が旅の途中、宿を求めた際に裕福な兄、巨旦将来(こたんしょうらい)は宿を供さず、
貧しいながらも手厚くもてなしをした弟、蘇民将来(そみんしょうらい)に対し、須佐之男命が
「流行り病の際には茅で作った輪を腰につけて難を逃れるように」と教え、
その後、流行り病が蔓延し、兄の巨旦将来の家族は病に倒れてしまいましたが、須佐之男命教えを守った弟の蘇民将来たちは難を逃れたのが由来とか。
※蘇民将来は伊勢の注連縄でもその子孫であることを記したお札を付けることで無病息災を願うものがありますね。
江戸時代以降は茅の輪を腰につけるのではなく、大きな輪をくぐる今のスタイルになったということです。
そして明日は大祓の後の朔日参りです。
氏神様に詣でてひと月の感謝とともに、自分の穢れを内観し祓い、今年後半のスタートにふさわしく誓いを立ててみてはいかがでしょうか。
去年末からすっかりブログの更新が滞っておりましたが、実はとても大事な試験があったり、今年から定休日はパートナーの仕事を手伝うことになったりと、お休みがなくなりバタバタ過ごしておりました。
そんな中、「毎日お菓子を作るのは大変じゃないですか?」とお客様によく聞かれるのですが、どんなに忙しくてもお菓子を作る時間は私にとってとても幸せな時間。
カウンセリングの時にもよくお話ししていますが、好きなことなら傍から見てどんなに手間がかかる大変なことでも、当の本人は全く苦労と思わずにできるものです。
そして、好きなことをさせていただけるのは、今ある仕事のおかげ、と感謝の気持ちが持て、相乗効果をもたらします。
苦しくなって行き詰まる理由は、生きるための仕事「適職」と生きがいややりがいを満たす「天職」のこの切り分けと同時進行ができていないことが多いです。
どんなに頑張り屋さんでも「生きるため」にだけ仕事をする毎日では、「いつまでこれが続くのだろうか」と疲れてすり減っていってしまいます。
その結果「こんなに自分は頑張っているのに」とままならない人や状況に対しても否定的になり、出口が見えないことに不安になったり焦りを感じてしまうこともあります。
生きるために自分の特質を活かして会社や社会に貢献して、お代を堂々と頂ける適職。
好きか、やってみたいか、達成感や満足感はあるけど、すぐに安定収入につながらない天職。
まずはこの2つを同時進行してバランスよく仕事に取り組んでいくことが、すり減らないことへの第一歩です。
適職という義務を果たしながら、天職という権利を主張してなりたい自分になるために、上手くいきそうか、成功しそうかと目先のことにとらわれ、早く結果を出そうと情報に惑わされて自分を見失っていないか、なりたい自分はどんな自分なのか、その軸を常に見つめなおすことも併せてしてきたいですね。